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¿Cuál es la máquina más importante de tu vida?

¿Cuál considera que es la máquina más importante de su vida: el automóvil? ¿Ordenador? ¿Teléfono móvil? ¿Televisión? ¿Algo más? En una escala del 1 al 10, ¿qué importancia tiene para usted? ¿Por qué? ¿Cuáles son todas las razones que lo convierten en un 10 en tu vida?

Si cree que el automóvil pertenece al principio de su lista, ¿cuánto tiempo y dinero dedica a cuidarlo? ¿Utiliza algún combustible viejo, considera que los chequeos son una pérdida de tiempo, ignora el lavado de autos, etc.? Probablemente tenga sus propias reglas especiales para cualquier máquina que elija.

Siguiente pregunta, ¿trata y cuida su propio cuerpo con la misma cantidad de esfuerzo? Por ejemplo:

¿Qué calidad de combustible (comida) le das? ¿Le da un suministro adecuado de agua? ¿Se salta las rutinas aburridas como los chequeos anuales porque hay otras cosas que preferiría hacer? ¿Sigues haciendo lo que siempre has hecho (demasiadas calorías sin ejercicio) y esperas obtener resultados diferentes? ¿Espera que el médico le ordene alguna píldora “mágica” para que la tome cuando esté enfermo, siempre y cuando no requiera ningún cambio en sus actividades habituales? ¿Evita adoptar nuevos hábitos saludables porque la forma antigua es muy cómoda?

No podemos cambiar nuestro cuerpo viejo por uno nuevo; la vida no funciona de esa manera. Como dijo una vez Mickey Mantel: “Si hubiera sabido que iba a vivir tanto tiempo, me habría cuidado mejor”.

Ha habido un cambio de actitud en los últimos años. Es raro encontrar artículos de revistas que promocionen la dieta más nueva que garantice eliminar todo el peso extra de las indulgencias de la temporada navideña o cómo prepararse para usar ese nuevo bikini en la playa.

Ahora reconocemos que las dietas, especialmente las dietas de choque, ya no son aceptables. Los planes de estilo de vida son las últimas palabras de moda. A veces suena como una variación más de la idea de talla única. ¡No es tan simple!

Claro, los mismos principios básicos son necesarios: más frutas y verduras, productos integrales, legumbres, nueces, proteínas magras, menos azúcar y grasa, control del tamaño de las porciones, ejercicio, ejercicio y agua en lugar de refrescos. Desafortunadamente, no se presta suficiente atención a la singularidad de cada persona. Partimos de diferentes cuerpos, trabajos, situaciones familiares, antecedentes personales y familiares, gustos y disgustos. Gracias a Dios, hay más de una forma de obtener los resultados deseados.

El mayor desafío es decidir qué tan importante consideramos un estilo de vida saludable y qué estamos dispuestos a hacer para lograrlo. La honestidad es el primer paso. Ya sea que nos guste o no nos guste lo que vemos en el espejo, fueron nuestras propias decisiones pasadas las que nos llevaron a este punto. No se puede culpar a nadie más por alimentarnos a la fuerza con comida chatarra o atarnos a una silla frente al televisor. ¡Y nadie más puede tomar las decisiones cada día que conduzcan a una mejor salud en nuestro futuro!

Empiece por decidir cómo quiere verse y sentirse. Todas las cosas que hacen que la vida sea rica y placentera – vigor, vitalidad, optimismo, fuerza, ausencia de enfermedades y dolencias – merecen la máxima calificación. Puede parecer trivial, pero tener razones profundas y significativas es fundamental para su éxito.

Eres la única persona que puede realizar cambios duraderos en tu vida. Reconozca desde el principio que llevará tiempo. Después de todo, nadie pasa de ser un atleta estrella a un flojo adicto a la televisión en uno o dos meses, y no funciona más rápido a la inversa.

¡Una revisión repentina y drástica de todo en tu vida simplemente no funcionará! Se puede lograr más haciendo pequeños cambios, un pequeño paso a la vez. Una vez que los primeros cambios se convierten en hábitos con los que se siente cómodo, puede estar seguro de pasar a los siguientes objetivos. Confíe en usted mismo y en su capacidad para cambiar. Muy pronto, tendrá pruebas concretas de progreso.

¿Qué tiene más sentido: perder 15 libras en un mes pero recuperarlas antes de fin de año? ¿O evitar sentirse como una especie de mártir, perder de 4 a 6 libras al mes y no recuperarlo por el resto de su vida? Recuerde también que hay más de una manera de hacer ejercicio y encontrar lo que realmente le gusta y disfruta hacer.

El éxito radica en el esfuerzo conjunto de mente, cuerpo y emoción. Puede encontrar que escribir un diario personal que informe su historia antes y después es un excelente incentivo para mantenerse en el camino correcto. Comience su libro con fotografías y los registros habituales de peso, medidas, perfil de salud y forma física. Se sentirá bien agregar nuevos datos a medida que avanza. Las estadísticas son necesarias, pero probablemente más importante es la parte del diario que registra sus sentimientos sobre los resultados cambiantes.

Lo que experimentas en el camino se vuelve tan interesante como hacia dónde crees que te diriges. Registra el placer que encuentras al descubrir una nueva flexibilidad cuando te estiras, el placer de encontrar alimentos que saben tan bien como son buenos para ti, la libertad de vivir sin esos molestos dolores y molestias y, por supuesto, la nueva energía que perdura a lo largo El dia. De vez en cuando, mire hacia atrás y disfrute del progreso que ha logrado dando un paso a la vez.

No podemos convertir nuestros cuerpos en modelos nuevos y brillantes, pero podemos sentirnos y vernos más jóvenes de lo que sugiere el calendario. Lo importante es empezar a cuidar nuestra máquina más preciada: nuestro propio cuerpo. Picasso dijo esto: “Solo deja para mañana lo que estás dispuesto a morir sin hacer”.

¡Disfrute del viaje hacia un estilo de vida saludable y feliz!

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